BMIについて

「BMI」＝Body Mass Indexの略で、肥満度指数と言われ、世界中で広く用いられています。
まずは肥満度をチェックする事が大切です。
ただ単に「太っているから痩せたい」ではなく、客観的な数値で「どのくらい太っているか」をしっかりと知る必要があります。

BMI値の計算式で、肥満度を客観的な数値によって知る事が出来きます。

BMI ＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）

体重（kg）を身長（m）で2回割った数値がBMI値になります。

BMIの計算式で肥満度をチェックしてみましょう。

＜例えば＞身長160cm・体重60kgの人のＢＭＩ値

60 ÷ 1.6 ÷ 1.6 ＝ 23.4375 となり、「BMI」は「23.4」です。

ＢＭＩ値「２２」が標準、「２５」以上を肥満と定義しています。
統計的に死亡率がもっとも低く、健康を維持できるBMIの指数は「２２」です。
計算式で出た数字が、22に近いほど健康的なカラダということになります。

下の表が、ＢＭＩ値と肥満度の判定基準になります。

BMIを用いれば、ダイエットで自分の目標とする体重を求めることが出来ます。

【標準体重が目標の場合】

自分の身長（m） × 自分の身長（m） × 22 = 標準体重（kg）

【理想体重が目標の場合】

自分の身長（m） × 自分の身長（m） × 20 = 理想体重（kg）

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