体脂肪率の平均

体脂肪率とは、体内に占める脂肪の割合を算出しものです。

体重だけでは、その人が肥満かどうかを正確には判断できません。
そのため、体脂肪率を知ることが大切です。

女性の体脂肪率は、20〜25％の範囲が標準とされています。

男性の体脂肪率は、15〜20％の範囲が標準とされています。

たとえ外見が痩せて見えている人でも、実は体脂肪率が高く、内臓脂肪がたっぷりという隠れ肥満といこともあるそうです。

体脂肪率が高い方は、摂取カロリーを上手に調整して健康的な身体作りを目指しましょう。

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