BMI計算式を使って、肥満度を数値でチェック出来ます
自分の状態を客観的な数値で知る事は、ダイエットの目標設定に役立ちます。
肥満度を表す指標がBMI指数
「BMI」とは「Body Mass Index」の略です。
肥満度指数と言われ、
簡単な計算で客観的な肥満度を知る事が出来きます。
BMI ＝ 体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）
体重（kg）を身長（m）で2回割った数値がBMI値になります。
BMI計算式で肥満度をチェック
それでは、計算式で肥満度をチェックしてみましょう。
＜例えば＞ 身長160cm・体重60kgの人のＢＭＩ指数
60 ÷ 1.6 ÷ 1.6 ＝ 23.4375 となり、「BMI」は「23.4」です。
ＢＭＩ指数「２２」が標準、「２５」以上を肥満と定義しています。
下の表がＢＭＩ指数と肥満度の目安です。
| ＢＭＩ | 肥満度 |
|---|---|
| １８．５未満 | やせ |
| １８．５以上～２５未満 | 標準 |
| ２５以上～３０未満 | 肥満（１度） |
| ３０以上～３５未満 | 肥満（２度） |
| ３５以上～４０未満 | 肥満（３度） |
| ４０以上 | 肥満（４度） |
あなたのBMI指数はいかがだったでしょうか？
客観的な数値で自分の状態を知る事で、目標が見えてくると思います。
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