こんにちは！
タイトルから「え！？歯磨きをするとダイエットになるの？」と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、正確には直接的なダイエット効果はありません。ただ、私がダイエットの一環として行っていることなので、ご紹介します。
歯磨きには約5分ほどの時間が必要ですよね。歯磨きをした後に食事をすると、また歯磨きをするのが面倒だと感じることもあるでしょう。私もそう思います。
そのため、「今日はおやつを控えよう」と思えるようになります。そのため、間食を控えられる可能性が高くなるでしょう。
つまり、歯磨き自体にはダイエット効果があるわけではありませんが、食後に直ぐに歯磨きをすることで、間食の防止につながるということです。ぜひ、実践してみてくださいね！
